1. Гади ዧ
   1. Клከቶеςяб αψօзвοբι
   2. Εдритоቫ рխщխጼеտах
   3. ኹሹ онент ቿиξጴ
2. Ω есαнሄслማ
3. Рιбруσ ሢኾዣа ψቬй

Andabisa membuat olahan abon ikan patin agar balita lebih mudah untuk mengkonsumsinya. Ikan ini cukup mudah anda temui di pasaran dan tentunya memiliki harga yang cukup ekonomis. Dengan besarnya nutrisi yang dimiliki ikan patin, anda dapat menjadikan ikan ini sebagai lauk harian yang sehat untuk balita anda.

Ikan kembung juga memiliki asam lemak omega 3 lebih banyak dibanding ikan salmon. Dalam 100 gram ikan kembung, mengandung 2,2 gram asam lemak omega 3. 2. Ikan lele Siapa yang tidak tahu ikan yang satu ini? Lele memiliki bentuk dan ciri yang khas dengan kumis’ panjang di pinggir kedua mulutnya. Secara nutrisi, ikan lele sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam menu MPASI bayi karena tinggi protein dan lemak. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia,100 gram ikan lele mengandung Energi 372 kalori Protein 7,8 gram Lemak 36, 3 gram Karbohidrat 3,5 gram Kalsium 289 mg Fosfor 295 mg Zat besi 5,3 mg Tekstur lele juga lembut dan duri di dalam dagingnya tidak halus, membuat ikan lele cocok dimakan oleh bayi sebagai menu MPASI. Orangtua juga akan lebih mudah dalam mengolah ikan ini karena tidak terlalu khawatir dengan durinya. Saat mengolahnya, pastikan mengangkat duri dan tulang agar tidak ada yang tersisa di dalam daging. 3. Ikan gabus Ikan gabus memiliki tekstur daging yang empuk dan lembut, sehingga memudahkan dalam mengolahnya. Untuk 100 gram ikan gabus, mengandung berbagai zat gizi berikut Energi 80 kalori Protein 16 gram Kalsium 170 mg Fosfor 139 mg Kalium 254 mg Anda bisa mengolah ikan gabus dengan direbus, dikukus, atau digoreng. 4. Belut Hewan kecil yang satu ini memiliki kalori tinggi yang bisa menambah energi bayi dalam sehari. Setidaknya, dalam 100 gram belut yang sudah digoreng terkandung Energi 417 kalori Protein 25,9 gram Lemak 19, 4 gram Karbohidrat 32 gram Kalsium 840 mg Fosfor 872 mg Kalium 217 mg Kalori, protein, dan lemak yang tinggi membuat belut bermanfaat untuk menaikkan berat badan bayi. Rasanya juga gurih sehingga bisa meningkatkan nafsu makan si kecil. 5. Ikan mas Meski termasuk ikan yang banyak duri halus, ikan mas tetap masuk ke dalam daftar bahan untuk menu MPASI bayi. Dari 100 gram ikan mas, mengandung Energi 86 kalori Protein 16 gram Kalsium 20 mg Fosfor 150 mg Kalium 276 mg Meski mengandung banyak manfaat, orangtua perlu berhati-hati saat mengolah ikan mas karena duri di dalam daging cukup banyak. Tekstur durinya juga cenderung halus dan transparan, sehingga kadang agak menyulitkan saat sedang memasak. 6. Ikan mujair Tidak sulit untuk mendapatkan mujair karena jenis ikan ini bisa ditemukan di pasar tradisional. Secara rinci, dalam 100 gram ikan mujair goreng mengandung Energi 416 kalori Protein 46,9 gram Lemak 23,9 gram Kalsium 346 mg Fosfor 654 gram Zat besi 0,9 mg Kalium 278 mg Anda bisa menyajikan ikan mujair dengan cara dikukus, rebus, atau goreng. Sesuaikan tekstur daging ikan dengan usia bayi sebagai menu MPASI. 7. Ikan tuna Ikan tuna bisa dimasukkan ke dalam menu MPASI bayi karena mengandung banyak gizi dan nutrisi. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dari 100 gram ikan tuna mengandung Energi 198 kalori Protein 36,5 gram Lemak 2,2 gram Karbohidrat 5,5 gram Kalsium 236 mg Fosfor 346 mg Zat besi 3,7 mg Kalium 302 mg Tuna tinggi akan kalium dan protein yang berfungsi untuk perkembangan otak bayi, sistem kekebalan tubuh, dan menyeimbangkan kadar hormon tiroid. 8. Bandeng Ikan yang satu ini juga baik untuk dijadikan menu MPASI bayi usia 6 bulan ke atas. Dari 100 gram ikan bandeng mengandung Energi 296 Kal Protein gram Lemak Fat gram Karbohidrat gram Kalsium 1,422 mg Fosfor 659 mg Zat besi mg Bandeng juga memiliki kandungan DHA tinggi yang bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak bayi. Anda bisa memberikan ikan bandeng presto pada menu MPASI bayi untuk memudahkan dalam proses memasak. 9. Teri Anda khawatir dengan rasa asin saat memberikan ikan teri sebagai menu MPASI bayi? Sebaiknya hilangkan rasa takut tersebut karena meski agak asin, teri termasuk ikan rendah merkuri. Dari 100 gram ikan teri mengandung Energi 170 kal Protein 33,4 gram Lemak 3 gram Kalsium 1200 mg Fosfor 1500 mg Zat besi 3,6 mg Teri termasuk ikan yang memiliki cara pengawetan beragam dan cenderung sangat asin. Untuk mengurangi rasa asin, Anda bisa merendam ikan teri dengan air hangat selama 10 menit sebelum dimasak. Campurkan ikan teri dengan sayuran dan daging untuk menambah variasi rasa. Mulai sekarang, yuk berikan variasi olahan ikan dalam MPASI si kecil!

Jakarta - Ikan patin yang berdaging tebal dan gurih lembut, cocok diberi bumbu rempah, Dibuat kuah kuning, pepes hingga kuah bening yang asam pedas patin tergolong ikan air tawar yang tebal dagingnya dan kaya nutrisi. Ikan ini mudah diolah menjadi beragam lauk yang enak. karena tak banyak duri dan murah harganya ikan patin disukai banyak suka hidangan berkuah, ikan patin kuah kuning dengan bumbu kunyit dan kemiri bisa jadi pilihan. Tetapi jika suka yang segar dengan rasa pedas asam bisa memilih ikan patin kuah bening. Ikan patin juga enak dibalut bumbu lalu dibuat pepes dengan bungkus daun pisang. Gurih pedas dan harum aromanya. Berikut ini 3 resep ikan patin yang mudah dibuat dan enak buat lauk makan Resep Ikan Patin Kuah KuningOlahan ikan patin yamg satu ini sangat populer. Kuah kuningnya gurih sedikit pedas. Diberi belimbing sayur yang kecut rasanya makin Waktu Penyajian 45MenitUntuk Penyajian 6PorsiJudul Resep Ikan Patin Kuah KuningKategori laukMasakan ikanDurasi Persiapan 15MenitDurasi Masakan 30MenitTotal Durasi 45MenitBahan 1 ekor 500 g ikan patin segar1 buah jeruk nipis1 batang serai, memarkan3 lembar daun jeruk purut2 cm lengkuas, memarkan750 ml air5 buah belimbing sayur, iris halus1/2 sdt gula pasirBumbu Halus2 buah cabe merah keriting5 siung bawang putih3 butir bawang merah3 cm kunyit1 cm jahe4 butir kemiri1/2 sdt merica butiran1 sdt garamCara Membuat Siangi ikan patin lalu cuci hingga bersih. Potong-potong menjadi 4 ikan patin dengan air jeruk nipis hingga rata. air bersama serai, daun jeruk, lengkuas dan bumbu potongan ikan patin dan tambahkan belimbing sayur dan gula beberapa saat hingga bumbu meresap dan ikan api, sajikan Resep Ikan Patin Kuah BeningBerumbu kunyit dan rempah segar ikan patuin rasanya semakin lezat. Semakin enak itambah tomat yang asam segar dan cabe yang Ikan Patin Kuah Bening Foto Dok. MasakMasakTransTVTotal Waktu Penyajian 45MenitUntuk Penyajian 6PorsiJudul Resep Ikan Patin Kuah BeningKategori laukMasakan ikanDurasi Persiapan 15MenitDurasi Masakan 30MenitTotal Durasi 45MenitBahan 1 ekor ikan patin ukuran sedang1 ikat daun kemangi1 buah tomat merah, potong-potong15 buah cabe rawit2 batang serai, memarkanBumbu8 butir bawang merah3 siung bawang putih4 cm kunyit3 butir kemirigaramgulakaldu jamurCara Membuat Bersihkan isi perut ikan patin, potong menjadi 4 bagian. Cuci bersih dan Masukkan bawang merah, bawang putih, kunyit, dan kemiri dalam mangkuk blender. Proses hingga air secukupnya dalam Bumbu Halus, didihkan dan masukkan potongan ikan cabe rawit utuh dan potongan ikan garam, gula dan kaldu jamur hingga seluruhnya lunak. Tambahkan dan sajikan ikan patin yamg tebal dan lembut makin sedap dibuat pepes dengan balutan bumbu rempah. Cocok disantap dengan nasi Pepes Ikan Patin Foto Dok. ZahraaniTotal Waktu Penyajian 45MenitUntuk Penyajian 6PorsiJudul Resep Pepes Ikan PatinKategori laukMasakan ikanDurasi Persiapan 15MenitDurasi Masakan 30MenitTotal Durasi 45MenitBahan 1 ekor 250 g ikan patin berat, potong jadi 3-4 bagian2 lbr daun salam2 lbr daun jeruk1/2 lbr daun kunyit10 cm sereh, kerat3 bagian 4 kelopak asam kandis, bisa diganti deng belimbing wuluh yang diiris kasarDaun ruku-ruku atau kemangi secukupnyaDaun pisang untuk membungkusBumbu Halus6 siung bawang merah3 siung bawang putih1 sdm penuh cabai merah giling3 ruas jari kunyit2 ruas jari jahe2 ruas jari lengkuas2 sdt garamCara Membuat Olesi ikan dengan air jeruk nipis dan garam secukupnya. Diamkan beberapa ikan patin diaduk dengan semua bumbu selembar daun pisang. Tata ikan 2-3 potong di atas daun pisang, tambahkan secukupnya daun-daun jeruk,salam,kunyit,sereh,ruku-ruku,asam kandisBungkus ikan dengan rapi, semat ujung-ujungnya dengan tusuk di atas api kecil-sedang selama 30 menit hingga daun mengering. Balik pepes patin siap dihidangkan. Simak Video "Indonesia Internasional Food Expo 2023 Resmi Dibuka di Surabaya" [GambasVideo 20detik] odi/odi

olahan ikan patin untuk mpasi